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Programa NUTRISPA® y CONTROL del PESO
¡ Recomendaciones para el éxito a largo
plazo ! |
- El problema del
exceso de peso NO
SE RESUELVE sólo controlando
los alimentos que se ingieren. Una
"DIETA"
por sí sola no serviría para nada.
- Para controlar
el peso de por vida, tienes que abandonar
la creencia de que "comer
en exceso o mal es la única dificultad",
cuando en realidad "puede
ser síntoma de otra dificultad".
- Debes saber "PORQUÉ/CÓMO
comes", no solo lo "QUÉ
comes".
- Se requiere , por
tanto, afrontar las dificultades
conductuales y/o emocionales
subyacentes a nuestros malos hábitos
alimentarios y de actividad física para
evitar el efecto
"yo-yo" o "rebote en el peso".
- El Programa
NUTRISPA® es mucho más que una DIETA. Es
una metodología científicamente probada
basada en la REEDUCACIÓN
de hábitos, conductas y actitudes. Además,
previene la aparición de trastornos de
conducta alimentaria (anorexia,bulimia,.)y
enfermedades metabólicas(diabetes, colesterol,.).
- Debes medir tu
progreso por el aprendizaje
de NUEVAS RUTINAS
dietéticas, de actividad física y psicológicas
para el control del peso;
no solo por la evolución de la báscula.
- No te ofrece comidas
especiales, ni menús rígidos. Te ofrece
flexibilidad
y libertad
suficiente para que aprendas de tus propias
dificultades. Su principio básico es:
PROHIBIDO
PROHIBIRSE.
- Da igual que tengas
que perder 5 kilos o 50. Este Programa
te capacitará para alcanzar tu objetivo
de bajar
peso y luego mantenerlo a largo plazo.
- Conjuga una alimentación
equilibrada y baja en calorías
(con ayuda de suplementos nutricionales),
una reeducación
de hábitos alimentarios y de actividad
física junto al control
de estrés, ansiedad y equilibrio emocional.
- El TIEMPO
es clave para el éxito del Programa.
Acude con regularidad a las revisiones
(semanalmente), registra tus hábitos y
completa todas las fases del Programa
(fase de cambio, mantenimiento y prevención
de recaídas).
- No permitas
que la conducta alimentaria te controle
a ti; que sea al revés. De esta manera
te respetarás,
confiarás en
tí y obtendrás sensación de
BIENESTAR.
Esto es lo que conseguirás, no solo por
el momento, sino para siempre. Este es
el objetivo final del Programa
NutriSPA®.
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